PROGRAMA ENFORMA

MANTENIMIENTO

Ejercicios globales de bajo impacto, que combinan trabajo aeróbico y de tonificación muscular.

BAILES DE SALÓN

Danza social, que se practica individualmente, siguiendo el ritmo de la música, en el cual se utilizan pasos concretos para cada tipo de baile (merengue, bachata, salsa, cha cha cha, twist, tango…)

PILATES

Ejercicios posturales diseñados para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Nivel iniciación y medio.

YOGA

Ejercicios que conectan el cuerpo, la respiración y la mente, utilizando posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

TAICHÍ

Ejercicio tradicional chino, que trabaja el aspecto físico-mental y de meditación, en el que se usan series de movimientos corporales lentos y una respiración controlada.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Ejercicios generales de gran implicación muscular, con un trabajo muscular intenso y una mejora de las habilidades físicas básicas.

ACTIVOS +70

Ejercicios globales de bajo impacto, que combinan trabajo aeróbico y de tonificación muscular, para mayores de 70 años.

SALA DE MUSCULACIÓN

Ejercicios mecánicos realizados con máquinas, o más funcionales con peso libre, en donde se trabaja con carga y de forma controlada, supervisado por un monitor.

RITMOS

Ejercicios aeróbicos, coreografiados, que siguen un patrón de movimiento al son de la música.

SENDERISMO

Rutas a pie por el entorno natural de Elche y alrededores, apta para personas con una mínima condición física, entre 10-12km, fomentando hábitos saludables y el conocimiento de los valores naturales y patrimoniales.

MARCHA NORDICA

Ejercicio de resistencia, que consiste en andar con bastones, con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico realizado en el movimiento de nuestro cuerpo al andar.